Natation pour la grossesse de remise en forme? Les risques cachés Dévoilez que personne ne vous dira

Quand vous pensez à l'exercice de la grossesse il y a quelques choses qui viennent immédiatement à l'esprit que les activités de sécurité put la grossesse. Comment faire pour avorter naturellement demandez une femme enceinte ce qu'elle considérerait une forme sûre d'exercice de la grossesse et elle est susceptible de dire le yoga, le Pilates ou la natation comme ses meilleures réponses.

En fait, la natation est recommandée par pratiquement promote le monde dans votre équipe de soins professionnels et pour une bonne raison. Natation necklace la grossesse a plusieurs avantages pour votre corps enceinte que vous ne pourriez obtenir de toute autre forme d'exercice de la grossesse.

Il est le plus grand atout est que l'environnement proche en état d'apesanteur de l'eau fournit un endroit sûr pour vous de travailler sur les grands groupes musculaires et le système cardio - vasculaire, avec très peu de risque de blessure.

Natation necklace la grossesse augmente également la capacité aérobie maternelle, en anglais straightforward, signifie que votre corps sera en mesure de transporter l' oxygène plus efficacement aux muscles qui travaillent, ce qui augmente leurs performances et de vous donner de meilleurs résultats de votre séance d' entraînement de la grossesse chimique cause.

Beaucoup de femmes trouvent également nager necklace la grossesse leur acquire un belief de bien-être ainsi que soulager les nausées matinales.

Mais il y a quelques choses que vous devez savoir avant de faire de la plongée dans la piscine que votre équipe de soins professionnels ne vous diront pas.

Sein est toujours le meilleur

AVC du sein est généralement considéré comme le meilleur temps put la grossesse the same level un grand nombre de personnes, automobile il est le plus doux des coups de natation. Il urge également un bon alignement dans le torse comme il travaille la poitrine tout en vous encourageant à retirer votre shoulders.However, si vous ne Brasse correctement, vous remarquerez que vous soulevez votre tête pour sortir de l'eau et de respirer, vous créez un arc trop prolongé dans le bas du dos.

Maintenant, considérant le bas du dos est déjà sous beaucoup de pression de votre stance de grossesse, la dernière selected que vous voulez faire est d'ajouter à cela et le air vent avec la grossesse de maux de dos.

jambes Brasse ne sont pas adaptés à la grossesse. Necklace votre grossesse, vous tendons pelviens devenir très doux, et les joints peuvent être facilement overstreched par le stroke of genius de pied de nage sur le dos. Le joint pubien à l'avant peut commencer à se séparer en préparation à la naissance et peut conduire à des blessures pubienne symphyse Le désordre et la douleur Tendon ronde

Retour AVC

Natation sur le dos put une durée de 16 semaines après pourrait se révéler être très mal à l'aise que le poids de l'utérus exerce une pression sur la veine cave grossesse thé vert.

Si vous rencontrez une gêne, vous devriez éviter ce coup complètement.

indigestion acide et reflux

Il est préférable de ne pas manger quoi que ce soit necklace 2 heures avant la baignade pour éviter l'indigestion acide et reflux gastrique, en particulier au cours du troisième trimestre.

se Tumble aggravera aussi cela.

Choisissez une piscine sans produits chimiques, si feasible

Il y a eu une certaine presse récente sur les risks de l'absorption de chloroforme the same level les femmes enceintes de natation dans les piscines chlorées. Dans les tests, les piscines ont été trouvés à des niveaux" relativement élevés" du désinfectant des sous-produits qui ont été liés à des problèmes de recreation.

Un bain d'une heure a été trouvé put donner une dosage de chloroforme 141 fois supérieure à celle d'une douche de 10 minutes.

Cependant d'autres recherches doivent faire sur ce sujet et jusqu'à ce qu'une étude de population à grande échelle a été menée ce n'est pas une preuve concluante contre l'utilisation des piscines chlorées par les femmes enceintes.

Remark avoir une séance d'entraînement de natation de grossesse grand, coffre-fort.

Choisissez une program qui ne products pas faire pression sur votre corps enceinte. Creep est idéal pour une séance d'entraînement de la grossesse d'une intensité plus élevée.

Si vous avez besoin d'un stroke of genius de repos pour des intervalles essayez d'utiliser un tuba avec les bras de course du sein afin que vous ne devez pas garder branlante votre tête hors de l'eau et de mettre la pression sur le bas du dos, promote en utilisant les jambes de crawl put vous propulser aller sur le site.

Une collation légère quelques heures avant d'entrer dans la piscine.

Si vous avez accès à une piscine sans produits chimiques dans votre région, utilisez-le.

Toujours prendre une douche et se laver les cheveux immédiatement après avoir quitté la piscine pour réduire l'absorption de produits chimiques dans votre flow positive.